അസ്തിത്വവാദം: ഒരു ആഗോള ലോകത്ത് അർത്ഥവും ആധികാരികതയും കണ്ടെത്തൽ

പരസ്‌പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതും പലപ്പോഴും അമിതഭാരം തോന്നുന്നതുമായ ഒരു ലോകത്ത്, പലരും അർത്ഥം, ലക്ഷ്യം, സ്വത്വം എന്നിവയുടെ ചോദ്യങ്ങളുമായി മല്ലിടുന്നത് കണ്ടെത്തുന്നു. വ്യക്തിഗത സ്വാതന്ത്ര്യത്തിനും ഉത്തരവാദിത്തത്തിനും ഊന്നൽ നൽകുന്ന ഒരു തത്ത്വചിന്താ പ്രസ്ഥാനമായ അസ്തിത്വവാദം, ഈ വെല്ലുവിളികളെ തരണം ചെയ്യുന്നതിനും ആധികാരികമായ ഒരു ജീവിതം നയിക്കുന്നതിനും ശക്തമായ ഒരു ചട്ടക്കൂട് നൽകുന്നു. ഈ പര്യവേക്ഷണം അസ്തിത്വവാദത്തിൻ്റെ പ്രധാന തത്വങ്ങൾ, ഒരു ആഗോള പ്രേക്ഷകർക്ക് അതിൻ്റെ പ്രസക്തി, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ അതിൻ്റെ ഉൾക്കാഴ്ചകൾ പ്രയോഗിക്കാനുള്ള പ്രായോഗിക വഴികൾ എന്നിവ പരിശോധിക്കും.

എന്താണ് അസ്തിത്വവാദം?

അസ്തിത്വവാദം എന്നത് വിശ്വാസങ്ങളുടെ ഏകീകൃത സംവിധാനമല്ല, മറിച്ച് മനുഷ്യന്റെ അവസ്ഥയിൽ പൊതുവായ ഊന്നൽ നൽകുന്ന അനുബന്ധ ആശയങ്ങളുടെ ഒരു ശേഖരമാണ്. അതിൻ്റെ ഹൃദയത്തിൽ, അസ്തിത്വമാണ് സത്തയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നത് എന്ന് അസ്തിത്വവാദം പറയുന്നു. അതായത്, മനുഷ്യർ മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ച ലക്ഷ്യമോ സ്വഭാവമോ ഇല്ലാതെയാണ് ലോകത്തേക്ക് ജനിക്കുന്നത്. നമ്മുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളിലൂടെയും പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെയും നമ്മെത്തന്നെ നിർവചിക്കാൻ നമുക്ക് സ്വാതന്ത്ര്യമുണ്ട്.

അസ്തിത്വവാദത്തിന്റെ പ്രധാന തത്വങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• സ്വാതന്ത്ര്യവും ഉത്തരവാദിത്തവും: നമ്മുടെ സ്വന്തം മൂല്യങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളും തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നമുക്ക് പൂർണ്ണ സ്വാതന്ത്ര്യമുണ്ട്. ഈ സ്വാതന്ത്ര്യം ആ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾക്കുള്ള വലിയ ഉത്തരവാദിത്തത്തോടൊപ്പം വരുന്നു. നമ്മൾ സ്വതന്ത്രരാകാൻ വിധിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, സാർത്ര് പ്രസ്താവിച്ചതുപോലെ.
• ഉത്കണ്ഠയും ഒറ്റപ്പെടലും: നമ്മുടെ സ്വാതന്ത്ര്യത്തെയും ഉത്തരവാദിത്തത്തെയും കുറിച്ചുള്ള അവബോധം ഉത്കണ്ഠ, ഭയം, ഒറ്റപ്പെടൽ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. നമ്മുടെ അസ്തിത്വത്തോട് നിസ്സംഗത തോന്നുന്ന ഒരു ലോകത്ത് നമ്മൾ അകന്നുപോയതായി തോന്നിയേക്കാം.
• അസംബന്ധം: പ്രപഞ്ചം സഹജമായി അർത്ഥമില്ലാത്തതാണ്, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന് മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ച ലക്ഷ്യമൊന്നുമില്ല. അർത്ഥത്തിനായുള്ള നമ്മുടെ ആഗ്രഹവും പ്രപഞ്ചത്തിന്റെ അർത്ഥമില്ലായ്മയും തമ്മിലുള്ള ഏറ്റുമുട്ടൽ അസംബന്ധബോധത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
• ആധികാരികത: ആധികാരികമായി ജീവിക്കുക എന്നാൽ നമ്മുടെ സ്വാതന്ത്ര്യം സ്വീകരിക്കുകയും നമ്മുടെ ഉത്തരവാദിത്തം അംഗീകരിക്കുകയും നമ്മുടെ സ്വന്തം അർത്ഥം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. സാമൂഹിക സമ്മർദ്ദങ്ങളെ നിരസിക്കുകയും നമ്മുടെ സ്വന്തം മൂല്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ജീവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
• ആത്മനിഷ്ഠത: വ്യക്തിഗത അനുഭവത്തിനും കാഴ്ചപ്പാടിനും അസ്തിത്വവാദം ഊന്നൽ നൽകുന്നു. വസ്തുനിഷ്ഠമായ സത്യമോ സാർവത്രികമായ ധാർമ്മിക നിലവാരമോ ഇല്ല. ഓരോ വ്യക്തിയും അവരവരുടെ മൂല്യങ്ങളും അർത്ഥവും സൃഷ്ടിക്കണം.

അസ്തിത്വവാദത്തിലെ പ്രധാന വ്യക്തികൾ

പല സ്വാധീനശക്തിയുള്ള തത്ത്വചിന്തകരും അസ്തിത്വ ചിന്തയെ രൂപപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്:

• സോറൻ കീർക്കെഗാർഡ് (1813-1855): അസ്തിത്വവാദത്തിന്റെ പിതാവായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന കീർക്കെഗാർഡ് വ്യക്തിപരമായ വിശ്വാസത്തിനും സത്യത്തിൻ്റെ ആത്മനിഷ്ഠമായ അനുഭവത്തിനും പ്രാധാന്യം നൽകി. അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ കൃതികൾ ഉത്കണ്ഠ, നിരാശ, ദൈവത്തിൽ വിശ്വസിക്കാൻ ആവശ്യമായ വിശ്വാസത്തിന്റെ കുതിച്ചുചാട്ടം എന്നിവയുടെ സ്വഭാവം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു.
• ഫ്രീഡ്രിക്ക് നീത്‌സ്‌ഷെ (1844-1900): നീത്‌സ്‌ഷെ പരമ്പരാഗത ധാർമ്മികതയെ ചോദ്യം ചെയ്യുകയും ഇച്ഛാശക്തി എന്ന ആശയം ഉയർത്തിക്കാട്ടുകയും ചെയ്തു. മനുഷ്യർ സ്വന്തം മൂല്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും സ്വയം മറികടക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും വേണമെന്ന് അദ്ദേഹം വാദിച്ചു. അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ Übermensch (Overman) എന്ന ആശയം മനുഷ്യശേഷിയുടെ ഒരു മാതൃകയെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു.
• ഴാങ്-പോൾ സാർത്ര് (1905-1980): ഫ്രഞ്ച് അസ്തിത്വവാദത്തിലെ ഒരു പ്രധാന വ്യക്തിയായിരുന്നു സാർത്ര്. സ്വാതന്ത്ര്യം, ഉത്തരവാദിത്തം, ദുഷ്പ്രവൃത്തികൾ എന്നീ ആശയങ്ങൾക്ക് ഊന്നൽ നൽകി. നമ്മുടെ സ്വാതന്ത്ര്യം നിഷേധിക്കുമ്പോഴും തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നമ്മൾ എപ്പോഴും സ്വതന്ത്രരാണെന്ന് അദ്ദേഹം വാദിച്ചു.
• ആൽബേർ കാമു (1913-1960): കാമു തൻ്റെ തത്ത്വചിന്താപരമായ ലേഖനങ്ങളിലും നോവലുകളിലും അസംബന്ധമെന്ന ആശയം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്തു. ജീവിതത്തെ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിലൂടെയും നമ്മുടെ സ്വന്തം അർത്ഥം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിലൂടെയും അസ്തിത്വത്തിൻ്റെ അസംബന്ധത്തിനെതിരെ നമ്മൾ കലാപം ചെയ്യണമെന്ന് അദ്ദേഹം വാദിച്ചു.
• സിമോൺ ദെ ബ Beauവർ (1908-1986): ഒരു പ്രമുഖ അസ്തിത്വവാദ തത്ത്വചിന്തകയും സ്ത്രീവാദിയുമായിരുന്നു ദെ ബ Beauവർ. സ്ത്രീകളുടെ സ്വാതന്ത്ര്യത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന സാമൂഹികവും സാംസ്കാരികവുമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾ അവർ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്തു. അവരുടെ കൃതിയായ *The Second Sex* സ്ത്രീവാദ സിദ്ധാന്തത്തിലെ ഒരു അടിസ്ഥാന ഗ്രന്ഥമാണ്.

ഒരു ആഗോള പശ്ചാത്തലത്തിൽ അസ്തിത്വവാദം

വ്യക്തിഗത സ്വാതന്ത്ര്യത്തിനും ഉത്തരവാദിത്തത്തിനുമുള്ള അസ്തിത്വവാദത്തിൻ്റെ ഊന്നൽ ഇന്നത്തെ പരസ്പരബന്ധിതമായ ലോകത്ത് ആഴത്തിൽ പ്രതിധ്വനിക്കുന്നു. ആഗോളവൽക്കരണം വ്യത്യസ്ത സംസ്കാരങ്ങളെയും വീക്ഷണങ്ങളെയും സമ്പർക്കത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുമ്പോൾ, വ്യക്തികൾ അവരുടെ സ്വന്തം മൂല്യങ്ങളും സ്വത്വങ്ങളും നിർവചിക്കുന്നതിനുള്ള വെല്ലുവിളിയെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന രീതിയിൽ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു.

ഒരു ആഗോള പ്രേക്ഷകർക്ക് അസ്തിത്വവാദം പ്രസക്തമാകുന്ന ചില വഴികൾ ഇതാ:

• സാംസ്കാരിക വ്യത്യാസങ്ങൾ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുന്നു: വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന സാംസ്കാരിക കൈമാറ്റത്തിന്റെ ഒരു ലോകത്ത്, സാംസ്കാരിക മാനദണ്ഡങ്ങൾ അന്ധമായി സ്വീകരിക്കുന്നതിനുപകരം, നമ്മുടെ സ്വന്തം മൂല്യങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യം സ്വീകരിക്കാൻ അസ്തിത്വവാദം നമ്മെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. പാരമ്പര്യങ്ങളെയും ആചാരങ്ങളെയും വിമർശനാത്മകമായി പരിശോധിക്കാൻ ഇത് പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ലോകത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ സൂക്ഷ്മവും വിവരമുള്ളതുമായ ധാരണ വളർത്താൻ നമ്മെ അനുവദിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, കൂട്ടായ സംസ്കാരത്തിൽ വളർന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക്, അവരുടെ സാംസ്കാരിക പൈതൃകത്തെ മാനിക്കുമ്പോൾ തന്നെ വ്യക്തിഗതമായ ആഗ്രഹങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ അസ്തിത്വവാദ തത്വങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം.
• ആഗോള വെല്ലുവിളികളെ നേരിടുന്നു: കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനം, സാമൂഹിക അസമത്വം, രാഷ്ട്രീയപരമായ സ്ഥിരതയില്ലാത്ത അവസ്ഥ തുടങ്ങിയ ആഗോള വെല്ലുവിളികളെ നേരിടാൻ വ്യക്തിപരമായ ഉത്തരവാദിത്തത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് വ്യക്തികളെ സഹായിക്കും. ഈ വെല്ലുവിളികളോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കാമെന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള നമ്മുടെ സ്വാതന്ത്ര്യം തിരിച്ചറിയുന്നത് ലോകത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ നമ്മെ പ്രേരിപ്പിക്കും. ആഗോള വിതരണ ശൃംഖലകളിൽ ഉൾപ്പെട്ടിട്ടുള്ള ധാർമ്മികമായ കാര്യങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക - അസ്തിത്വവാദം വ്യക്തികളെ അവരുടെ ഉപഭോഗ ശീലങ്ങളുടെ ആഘാതത്തിന് ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
• ഒരു ഡിജിറ്റൽ യുഗത്തിൽ അർത്ഥം കണ്ടെത്തുന്നു: ഡിജിറ്റൽ യുഗം അഭൂതപൂർവമായ ബന്ധങ്ങൾക്കും സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കാനുമുള്ള അവസരങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ ഇത് ഒറ്റപ്പെടലിനും അകൽച്ചയ്ക്കും കാരണമാകും. ഓൺലൈൻ മൂല്യനിർണ്ണയത്തിലോ ഭൗതിക സ്വത്തുക്കളിലോ അല്ല അർത്ഥം കണ്ടെത്തുന്നത്, മറിച്ച് നമ്മുടെ ബന്ധങ്ങളിലും നമ്മുടെ ജോലിയിലും നമ്മുടെ മൂല്യങ്ങളോടുള്ള പ്രതിബദ്ധതയിലുമാണ് എന്ന് അസ്തിത്വവാദം നമ്മെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. വിവരങ്ങളുടെയും അഭിപ്രായങ്ങളുടെയും തുടർച്ചയായ ഒഴുക്ക് വളരെ വലുതായിരിക്കാം, അസ്തിത്വവാദം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ ഇടപെടലിനെയും വ്യക്തിപരമായി അർത്ഥവത്തായ ഫിൽട്ടറുകളുടെ വികാസത്തെയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
• വൈവിധ്യത്തെയും ഉൾക്കൊള്ളലിനെയും സ്വീകരിക്കുന്നു: ബാഹ്യമായ വ്യത്യാസങ്ങൾക്കപ്പുറം കാണാനും നമ്മെ ഒരുമിപ്പിക്കുന്ന പങ്കിട്ട മാനവികതയെ തിരിച്ചറിയാനും അസ്തിത്വവാദം നമ്മെ വെല്ലുവിളിക്കുന്നു. നമ്മുടെ സ്വന്തം സ്വാതന്ത്ര്യവും ഉത്തരവാദിത്തവും സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, എല്ലാവർക്കും കൂടുതൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്നതും ന്യായമായതുമായ ഒരു ലോകം സൃഷ്ടിക്കാൻ നമുക്ക് കഴിയും. വിവേചനത്തിൻ്റെയും മുൻവിധിയുടെയും വ്യക്തിഗത അനുഭവം തിരിച്ചറിയുന്നത് നിർണായകമാണ്, പ്രതികരിക്കാനും മാറ്റത്തിന് സംഭാവന നൽകാനുമുള്ള വ്യക്തിയുടെ കഴിവിനെ അസ്തിത്വവാദം ഊന്നിപ്പറയുന്നു.

അസ്തിത്വവാദത്തിൻ്റെ പ്രായോഗികമായ ഉപയോഗങ്ങൾ

അസ്തിത്വവാദം അമൂർത്തമായി തോന്നാമെങ്കിലും, നമ്മുടെ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കൂടുതൽ അർത്ഥവത്തായ ഒരു ജീവിതം സൃഷ്ടിക്കാനും അതിൻ്റെ തത്വങ്ങൾ പ്രായോഗിക രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.

1. നിങ്ങളുടെ സ്വാതന്ത്ര്യം സ്വീകരിക്കുക

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മൂല്യങ്ങൾ, വിശ്വാസങ്ങൾ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്വാതന്ത്ര്യമുണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയുക. സാമൂഹിക സമ്മർദ്ദങ്ങളോ പ്രതീക്ഷകളോ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നിർണ്ണയിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളുടെ ഉടമസ്ഥാവകാശം ഏറ്റെടുക്കുകയും അനന്തരഫലങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ഉദാഹരണം: നിങ്ങളുടെ കുടുംബം തിരഞ്ഞെടുത്ത ഒരു കരിയർ പാത പിന്തുടരുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യങ്ങളും ഇഷ്ടങ്ങളും കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങളെ ശരിക്കും പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് പരിഗണിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭാവിയെക്കുറിച്ച് ബോധപൂർവമായ ഒരു തീരുമാനം എടുക്കുക.

2. ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുക

നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന തീരുമാനങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾ ഉത്തരവാദിയാണെന്ന് അംഗീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും പരാജയങ്ങൾക്കും മറ്റുള്ളവരെ കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്. നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകൾക്ക് ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുത്ത് അവയിൽ നിന്ന് പഠിക്കുക.

ഉദാഹരണം: നിങ്ങളുടെ ഇപ്പോഴത്തെ അവസ്ഥയിൽ നിങ്ങൾ സന്തുഷ്ടനല്ലെങ്കിൽ, അത് മാറ്റാനുള്ള ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് എടുക്കാൻ കഴിയുന്ന നടപടികൾ തിരിച്ചറിയുകയും ആ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരാകുകയും ചെയ്യുക.

3. ആധികാരികത വളർത്തുക

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മൂല്യങ്ങൾക്കും വിശ്വാസങ്ങൾക്കും അനുസൃതമായി ജീവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ അല്ലാത്ത ഒരാളാകാൻ ശ്രമിക്കരുത്. നിങ്ങൾ നിങ്ങൾ തന്നെയായിരിക്കുക, അതിനർത്ഥം ഒഴുക്കിനെതിരെ നീങ്ങുകയാണെങ്കിൽ പോലും.

ഉദാഹരണം: നിങ്ങൾ സത്യസന്ധതയെയും സമഗ്രതയെയും വിലമതിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഇടപെടലുകളിൽ സത്യസന്ധത പുലർത്താൻ ബോധപൂർവം ശ്രമിക്കുക. പ്രശസ്തിക്കോ അംഗീകാരത്തിനോ വേണ്ടി നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങളിൽ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യരുത്.

4. പ്രവർത്തനത്തിൽ അർത്ഥം കണ്ടെത്തുക

അർത്ഥം എന്നത് നമുക്ക് നൽകുന്ന ഒന്നല്ല; നമ്മുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ നാം സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. സന്നദ്ധസേവനം ചെയ്യുക, ഒരു ഹോബി പിന്തുടരുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് പ്രവർത്തിക്കുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള നിങ്ങൾക്ക് അർത്ഥവത്തായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക.

ഉദാഹരണം: നിങ്ങൾക്ക് പരിസ്ഥിതി സംരക്ഷണത്തിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു പ്രാദേശിക പരിസ്ഥിതി സംഘടനയിൽ നിങ്ങളുടെ സമയം സ്വയം സമർപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങളുമായി യോജിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുകയും നിങ്ങളെക്കാൾ വലുതായ ഒന്നിലേക്ക് സംഭാവന നൽകുകയും ചെയ്യുക.

5. നിങ്ങളുടെ ഭയങ്ങളെ നേരിടുക

നമ്മുടെ സ്വാതന്ത്ര്യത്തെയും ഉത്തരവാദിത്തത്തെയും കുറിച്ചുള്ള അവബോധം ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും ഭയത്തിനും ഇടയാക്കും. ഭയം നിങ്ങളെ തളർത്താൻ അനുവദിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ഭയങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുകയും അവയെ മറികടക്കാൻ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുകയും ചെയ്യുക.

ഉദാഹരണം: നിങ്ങൾക്ക് പൊതുവേദിയിൽ സംസാരിക്കാൻ ഭയമുണ്ടെങ്കിൽ, ടോസ്റ്റ്മാസ്റ്റേഴ്സ് ക്ലബ്ബിൽ ചേരുക. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖകരവും ആത്മവിശ്വാസവും തോന്നുന്നതുവരെ മറ്റുള്ളവരുടെ മുന്നിൽ സംസാരിക്കാൻ പരിശീലിക്കുക.

6. അസംബന്ധത്തെ സ്വീകരിക്കുക

പ്രപഞ്ചം സഹജമായി അർത്ഥമില്ലാത്തതാണെന്ന് അംഗീകരിക്കുക. പരമമായ ഉത്തരങ്ങൾ കണ്ടെത്താനോ വലിയ പദ്ധതികൾ കണ്ടെത്താനോ ശ്രമിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അർത്ഥവും ലക്ഷ്യവും സൃഷ്ടിക്കാനുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യം സ്വീകരിക്കുക.

ഉദാഹരണം: മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ച ലക്ഷ്യത്തിനായി തിരയുന്നതിനുപകരം, വർത്തമാന നിമിഷത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ സന്തോഷം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുക. ലോകത്തിന്റെ സൗന്ദര്യത്തെയും മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെയും വിലമതിക്കുക.

7. മനഃസാന്നിധ്യം പരിശീലിക്കുക

വിധി പറയാതെ വർത്തമാന നിമിഷത്തിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നതിനെയാണ് മനഃസാന്നിധ്യം എന്ന് പറയുന്നത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും സംവേദനങ്ങളെയും കുറിച്ച് കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാകാൻ സഹായിക്കും, ഇത് കൂടുതൽ ബോധപൂർവമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

ഉദാഹരണം: ഓരോ ദിവസവും കുറച്ച് മിനിറ്റ് ധ്യാനിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും അവയിൽ അകന്നുപോകാതെ നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക.

8. സ്വയം ചിന്തയിൽ ഏർപ്പെടുക

സ്ഥിരമായ സ്വയം ചിന്ത നിങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ലക്ഷ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ആഴത്തിലുള്ള ധാരണ നേടാൻ സഹായിക്കും. ഞാൻ എന്തിനാണ് കൂടുതൽ വിലമതിക്കുന്നത്? എന്റെ ശക്തിയും ബലഹീനതയും എന്തൊക്കെയാണ്? എനിക്ക് എന്തിലാണ് താൽപ്പര്യമുള്ളത്? ഞാൻ എങ്ങനെയുള്ള വ്യക്തിയാകാനാണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നത്? തുടങ്ങിയ ചോദ്യങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കുക.

ഉദാഹരണം: ഒരു ജേണൽ സൂക്ഷിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും അനുഭവങ്ങളും എഴുതുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ രീതികൾ തിരിച്ചറിയാനും ഉൾക്കാഴ്ചകൾ നേടാനും നിങ്ങളുടെ ജേണൽ എൻട്രികൾ ഇടയ്ക്കിടെ അവലോകനം ചെയ്യുക.

9. അർത്ഥവത്തായ ബന്ധങ്ങൾ തേടുക

ബന്ധങ്ങൾക്ക് ബന്ധം, ഉടമസ്ഥത, പിന്തുണ എന്നിവ നൽകാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങൾ പങ്കിടുന്നവരും മികച്ചവരാകാൻ നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നവരുമായ ആളുകളുമായി ചങ്ങാതികൂടുക. സത്യസന്ധത, വിശ്വാസം, പരസ്പര ബഹുമാനം എന്നിവ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുക.

ഉദാഹരണം: കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായുമുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ പരിപോഷിപ്പിക്കുന്നതിന് സമയവും പ്രയത്നവും ചെലവഴിക്കുക. അവരുമായി ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ശ്രദ്ധാലുക്കളായിരിക്കുക, അവർക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പിന്തുണ നൽകുക.

10. മാറ്റത്തിന് തയ്യാറാകുക

ജീവിതം നിരന്തരം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു, നമ്മൾ അതിനനുസരിച്ച് മാറാനും വികസിക്കാനും തയ്യാറാകണം. നിങ്ങളുടെ സുഖപ്രദമായ മേഖലയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടന്ന് പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്. ജീവിതത്തിൻ്റെ അനിശ്ചിതത്വം സ്വീകരിക്കുകയും അതിനെ വളർച്ചയ്ക്കും കണ്ടെത്തലിനുമുള്ള അവസരമായി കാണുകയും ചെയ്യുക.

ഉദാഹരണം: നിങ്ങൾ ഒരു സ്ഥിരം ജീവിതത്തിൽ കുടുങ്ങിയതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ക്ലാസ്സിൽ ചേരുന്നത്, ഒരു പുതിയ വൈദഗ്ദ്ധ്യം പഠിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുതിയ സ്ഥലത്തേക്ക് യാത്ര ചെയ്യുന്നത് പരിഗണിക്കുക. പുതിയ അനുഭവങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുകയും വളരാൻ സ്വയം വെല്ലുവിളിക്കുകയും ചെയ്യുക.

അസ്തിത്വവാദവും മാനസികാരോഗ്യവും

അസ്തിത്വവാദം വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണെങ്കിലും, മാനസികാരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ശക്തമായ ഉപകരണമായി ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. നമ്മുടെ സ്വാതന്ത്ര്യം സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെയും ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുന്നതിലൂടെയും നമ്മുടെ സ്വന്തം അർത്ഥം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിലൂടെയും, നമുക്ക് ലക്ഷ്യബോധവും പ്രതിരോധശേഷിയും വളർത്താൻ കഴിയും.

എന്നിരുന്നാലും, അസ്തിത്വവാദം എന്നത് പ്രൊഫഷണൽ മാനസികാരോഗ്യ പരിചരണത്തിന് പകരമല്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുമായി നിങ്ങൾ പോരാടുകയാണെങ്കിൽ, യോഗ്യതയുള്ള ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെയോ കൗൺസിലറുടെയോ സഹായം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച്, അർത്ഥത്തെയും ലക്ഷ്യത്തെയും കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങളുമായി മല്ലിടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് അസ്തിത്വപരമായ ചികിത്സ സഹായകമാകും. അസ്തിത്വപരമായ ചികിത്സകർ ക്ലയിന്റുകളെ അവരുടെ മൂല്യങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനും അവരുടെ ഭയങ്ങളെ നേരിടാനും കൂടുതൽ ആധികാരികവും അർത്ഥവത്തായതുമായ ഒരു ജീവിതം കെട്ടിപ്പടുക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

അസ്തിത്വവാദത്തിൻ്റെ വിമർശനങ്ങൾ

അസ്തിത്വവാദം അതിൻ്റെ ചരിത്രത്തിലുടനീളം നിരവധി വിമർശനങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്:

• ആത്മനിഷ്ഠത: ആത്മനിഷ്ഠതയിലുള്ള അസ്തിത്വവാദത്തിൻ്റെ ഊന്നൽ ആപേക്ഷികത്വത്തിലേക്കും വസ്തുനിഷ്ഠമായ മാനദണ്ഡങ്ങളുടെ അഭാവത്തിലേക്കും നയിക്കുമെന്ന് വിമർശകർ വാദിക്കുന്നു. ഇത് ധാർമ്മിക വിവേചനത്തിനും സാമൂഹിക ഐക്യത്തിനുമുള്ള സാധ്യതയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് ചിലർ വാദിക്കുന്നു.
• നിരാശാവാദം: ചില വിമർശകർ അസ്തിത്വവാദത്തെ അമിതമായി നിരാശാജനകമായി കാണുന്നു, ഉത്കണ്ഠ, ഒറ്റപ്പെടൽ, അസംബന്ധം തുടങ്ങിയ മാനുഷിക അവസ്ഥയുടെ നെഗറ്റീവ് വശങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സ്നേഹം, സന്തോഷം, ബന്ധം തുടങ്ങിയ ജീവിതത്തിൻ്റെ നല്ല വശങ്ങളെ ഇത് അവഗണിക്കുന്നുവെന്ന് അവർ വാദിക്കുന്നു.
• വ്യക്തിവാദം: വ്യക്തിഗത സ്വാതന്ത്ര്യത്തിനും ഉത്തരവാദിത്തത്തിനുമുള്ള അസ്തിത്വവാദത്തിൻ്റെ ഊന്നൽ അമിതമായ വ്യക്തിവാദത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും സമൂഹത്തിൻ്റെയും സാമൂഹിക ഉത്തരവാദിത്തത്തിൻ്റെയും പ്രാധാന്യം അവഗണിക്കുന്നതിനും വിമർശിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇത് സ്വാർത്ഥതയിലേക്കും മറ്റുള്ളവരുടെ ആവശ്യങ്ങളോടുള്ള അവഗണനയിലേക്കും നയിക്കുമെന്ന് ചിലർ വാദിക്കുന്നു.
• പ്രായോഗികതയുടെ അഭാവം: അസ്തിത്വവാദം വളരെ അമൂർത്തവും തത്ത്വചിന്താപരവുമാണ്, അത് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ പ്രായോഗികമായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് വിമർശകർ വാദിക്കുന്നു. അതിൻ്റെ ആശയങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനും പ്രയോഗിക്കാനും പ്രയാസമാണെന്നും ഇത് സാധാരണക്കാർക്ക് പ്രാപ്യമല്ലാത്തതാക്കുന്നുവെന്നും അവർ അവകാശപ്പെടുന്നു.

ഈ വിമർശനങ്ങൾക്കിടയിലും, അസ്തിത്വവാദം പ്രസക്തവും സ്വാധീനമുള്ളതുമായ ഒരു തത്ത്വചിന്താ പ്രസ്ഥാനമായി തുടരുന്നു. വ്യക്തിഗത സ്വാതന്ത്ര്യം, ഉത്തരവാദിത്തം, ആധികാരികത എന്നിവയിലുള്ള അതിൻ്റെ ഊന്നൽ സങ്കീർണ്ണവും അതിവേഗം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതുമായ ഒരു ലോകത്ത് അർത്ഥവും ലക്ഷ്യവും തേടുന്ന നിരവധി ആളുകളുമായി പ്രതിധ്വനിക്കുന്നു.

ഉപസംഹാരം: ആധികാരികമായ ഒരു ജീവിതം നയിക്കുക

അസ്തിത്വവാദം മനുഷ്യന്റെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ആഴത്തിലുള്ളതും ശക്തവുമായ കാഴ്ചപ്പാട് നൽകുന്നു. നമ്മുടെ സ്വാതന്ത്ര്യം സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെയും നമ്മുടെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുന്നതിലൂടെയും നമ്മുടെ സ്വന്തം അർത്ഥം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിലൂടെയും, അർത്ഥവത്തായതും പൂർണ്ണവുമായ ഒരു ആധികാരിക ജീവിതം നമുക്ക് വളർത്താൻ കഴിയും. യാത്ര വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതായിരിക്കാം, പക്ഷേ പ്രതിഫലങ്ങൾ അളവറ്റതാണ്. പലപ്പോഴും അനിശ്ചിതത്വവും മാറ്റവും നിറഞ്ഞ ഒരു ആഗോള ലോകത്ത്, ഈ വെല്ലുവിളികളെ തരണം ചെയ്യുന്നതിനും ലക്ഷ്യബോധവും സമഗ്രതയുമുള്ള ജീവിതം നയിക്കുന്നതിനും അസ്തിത്വവാദം ഒരു ചട്ടക്കൂട് നൽകുന്നു. നിങ്ങളെത്തന്നെ നിർവചിക്കാനുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യം സ്വീകരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾക്ക് ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ അതുല്യമായ സംഭാവനയ്ക്കായി കാത്തിരിക്കുന്ന ഒരു ലോകത്ത് അർത്ഥവത്തായ ഒരു ജീവിതം കെട്ടിപ്പടുക്കുക. ഓർക്കുക, ജീവിതത്തിൻ്റെ അർത്ഥം കണ്ടെത്താനുള്ള ഒന്നല്ല, മറിച്ച് ഉണ്ടാക്കേണ്ട ഒന്നാണ്.